产后妈妈需不需要去做产后恢复？
2022-06-28 11:17
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在生完孩子之后，腹直肌修复、盆底肌修复、骨盆修复、子宫恢复、胸部护理、身体塑型等各种修复项目真的需要做吗？
我们的身体本身其实是有自我修复能力的，产后一般都是可以自愈的，并不需要去专门做修复；但这个能力也是有限度的。如果超出了自我恢复的限度时，才会需要人为的介入来促进其恢复！可以根据自身情况以及实际问题来判断是否需要进行修复。
那么，哪些修复项目是必须要做的呢？
实际上，大多数产后妈妈都比较需要做的康复项目是盆底肌修复。
关于盆底肌修复
盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。重庆安琪儿妇产医院专家介绍它主要围绕在尿道、阴道和直肠开口周围，支撑着盆腔和腹腔器官，并且还作用于膀胱、肠和性功能。所以，盆底肌肉又和性功能、排尿功能等都有密切联系。
由于怀孕、分娩的原因影响，所以产后这条“弹簧”的弹性就会变差，从而导致耻骨等器官无法维持在正常位置。若是有哪个产后修复项目是一定要做的，我最推荐的就是盆底肌修复。而盆底肌修复一般在家也可以自行康复的了，只有进行盆底肌运动来锻炼，就能促进盆底恢复。
骨盆修复
骨盆是由骶骨、尾骨和两块髋骨所组成。是躯干和下肢之间的骨性连接，是支持躯干、保护盆腔脏器的重要结构。从怀孕直至分娩，产后各生殖器官以及身体需要一个自我恢复的过程，而盆腔器官的归位也需要2个月或更久的时间，所以即使产后不去做某些修复项目，它也能够逐步恢复的。
一般，我们只要在产后42天到医院复查就知道需不需要了！如果42天复查骨盆无异样，且没有明显不适感，骨盆修复可以不做。如果产后出现剧烈疼痛、甚至影响走路时，那就不是骨盆出问题啦，而是耻骨联合分离了。
耻骨联合分离
耻骨是位于骨盆前面的两块骨头，两者之间靠韧带及纤维软骨组织连接，形成耻骨联合。而发生耻骨联合分离通常是在孕后期、或自然分娩时。
一般发生耻骨分离时，只要经过有效治疗都可以恢复原来，但如果越拖越久不去医院治疗的话，可能会导致慢性炎症、慢性疼痛，渐渐还会因骨盆结构稳定性及完整性被“破坏”，还可能会导致子宫下垂、阴道前壁膨出、体形等变化，一旦出现疼痛时，立即去医院检查进行修复治疗！
如何修复治疗耻骨分离
修复耻骨分离的关键在于：正确的复位、后期固定，从而重建骨盆的完整性及稳定性。
目前，对于分离间隙小于25mm的耻骨联合分离，多采取保守的修复治疗，比如：在家卧床休息、佩戴骨盆带。若耻骨分离间隙大于25mm并带有持续顽固性疼痛、或存在功能性障碍时，物理治疗后仍无效的，就要考虑进行手术治疗了，而手术方式需要根据医生进行详细评估后再决定。
