顺产后第4天，她看起来像没生过孩子一样
2020-03-19 08:56
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见到梅里（化名）时，是她生完孩子的第4天。刚刚升级人母身份的她，腹部平平，看起来像没生过孩子一样。
实际上，这位妈妈4天前才在重庆安琪儿妇产医院的产房顺产诞下约6斤的宝宝。神奇的恢复速度让人不禁好奇，她的孕育之旅到底有何不同？带着这些疑惑，小编走进了妈妈梅里的孕产故事。
01
顺产诞下“元旦宝宝”
肚子超快恢复孕前模样
预产期本在1月中旬，没想到宝宝提前两周来报到。在2019年的最后一天，怀孕38周的梅里破水入院。经过一天的等待与努力，2020年1月1日21点21分，她成功顺产下约6斤的“小王子”。回顾当时的情景，她的叙述平和而淡然，“要想顺产，孕期体重控制很关键”。整个孕期她的体重仅增长22斤。
很多妈妈顺产后都会有这样的烦恼——宝宝出生，但肚子较长时间内还是凸起，有时还被人认作孕妈，更为尴尬。这样的烦恼，对梅里来说并不存在。产后没两天，她的肚子乖乖地就收回去了，就连病房的护士为她护理时都忍不住说“恢复得真好，肚子完全看不出刚生完孩子”。
产后
02
体重控制得当
孕期没长一根妊娠纹
谈及产后快速恢复，梅里有着亲身经历的心得。她将这归功于安琪儿营养门诊的管理。
孕前身高169公分的她，体重110斤。整个孕期，在营养师陶利的精心指导下，她通过饮食解决了轻度贫血的问题，并很有意识地进行体重控制。按照营养师规划的体重目标，她努力控制增长——饮食上，增加肉蛋奶的摄入，控制水果、面食类食物的食用量，减少油脂摄入；日常活动上，保持每天1.5小时的运动，孕30周仍在坚持瑜伽锻炼。分娩前，她的体重控制在132斤。
孕晚期
“我的肚子上没长一根妊娠纹！”梅里成就感满满，“很多妈妈都在想办法预防妊娠纹，其实最有效的办法还是体重控制，体重不在短时间快速增长就不会面临这样的烦恼。”
为梅里孕期进行体重管理与膳食指导的营养师
陶 利
营养学硕士 国家高级注册营养师
重庆安琪儿妇产医院临床营养医师
毕业于四川大学华西医学院
原四川大学华西医院临床营养科驻院营养师
原西南医院门诊营养医师
专业特长：围产期体重管理、妊娠糖尿病、高血压、孕期及哺乳期营养、婴幼儿母乳喂养及辅食添加的营养调理。
03
小红书分享“长胎不长肉”经历
超千人围观获高赞
在安琪儿孕育专家的护航下，迎来宝宝诞生的梅里，俨然变成了“孕育达人”。热爱分享的她，怀孕28周时在小红书上分享了孕期体重控制的方法和心得，1000余字的细致分享引来超千人围观。
小红书分享
“这是我分享以来最多人观看的一条，也收获了好多赞”，对于分享获得共鸣这件事，梅里感到无比开心，她也持续将孕育这一路所获得的经验，分享给更多妈妈。就像在安琪儿妇产医院迎来美妙新生一样，她将美妙与温暖传递给更多人。
