由于孕妇生产时消耗了大部分的体力，导致身体的抵抗力明显下降，极易出现乏力、盗汗、眩晕等症状，因此孕妇产后需按照正确的方法做好产后的调理与照顾，好好的补充营养，充分的休息，才能让身体恢复的更快。

 

　　一、产后症状表现

 

　　1、小便不利

 

　　产后气虚，导致新妈妈排尿功能障碍，发生排尿困难，或小便次数增多，或排尿不能自行控制。

 

　　2、便秘痔疮

 

　　产后长期卧床很容易发生便秘，引起痔疮。加上分娩时会阴伤口的疼痛，很多妈妈一想到排便就会有一种恐惧感，也促使便秘形成一个恶性循环。

 

　　3、产后多汗

 

　　由于产后需排出体内积存的大量水分，所以新妈妈出汗是很正常的。但如果出汗过多，感到口干舌燥，或者超过一周仍然汗出不止，这就已经发出了危险的讯号了。

 

　　4、体质虚弱

 

　　体质虚弱是孕妇产后最常见的不适症状。分娩时由于失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致新妈妈的气、血、津液的损耗，即使平时体质再好也会因此感到前所未有的虚弱感。

 

　　5、乳房肿痛

 

　　很多新妈妈都会遭遇急性乳腺炎。表现为乳房胀痛、乳汁结块排乳不畅、发烧和怕冷。如果未能及时治疗，就会继续发展成乳房脓肿，最后脓肿破口流出脓液。

 

　　6、头晕目眩

 

　　生产时新妈妈因为用力，伤气和失血过多，导致血液不能送达脑部而感到头晕目眩，有时还会伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。一般在产后几天内，会随着气血逐渐恢复会慢慢好转，不过有时也会持续一段时间。

 

　　二、产后调理恢复

 

　　1、心情保持愉悦

 

　　产妇若要保持愉快的心情，一定要避免暴怒和忧思，否则会引起气结血滞、腹痛、缺乳等症状，不仅不利于产后的恢复，还容易导致产后忧郁症的发生。

 

　　2、饮食营养均衡

 

　　产后饮食要选择富有营养且易消化的食物。至于该怎么增加营养，这就因人而异：若你是虚寒体质，要多吃温补的食物;若你是偏热体质，则要吃些清淡的食物。还有，产后不宜过早的吃一些温热的食物，否则容易导致恶露不尽。

 

　　3、个人卫生清洁

 

　　产褥期不断有恶露排出，这时候的子宫口是开着的，若不注意个人卫生，非常容易引起细菌感染。因此要特别注意外阴部的清洁，待伤口愈合后，要用温开水清洗外阴;而且要勤换内裤，要经常将内衣内裤拿到太阳底下晒，杀菌消炎。

 

　　4、空气温度调适

 

　　有些产妇为了避免风吹，将房间里的窗户封闭得很紧，致使室内空气很差，这是不可取的，特别是夏天妇室内一定要通风透气，保持空气的清新。但产妇也不能对着风口直接吹，很容易引起周身疼痛、偏头痛、感冒等疾病。

 

　　5、休息睡眠充足

 

　　产妇要注意休息，保证睡眠时间。劳动不宜过早、过累。当然，也不能一天到晚都躺在床上，一点也不下地活动。这样是不利于气血的流通和恶露的排出，不然不利于身体的恢复。

 

　　三、产后食谱滋补

 

　　1、牛奶鸡蛋粥

 

　　营养分析：牛奶鸡蛋粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血痢，产后恶露不停，是妇女产后补养的保健佳品。

 

　　2、参归黑鸡汤

 

　　营养分析：参归黑鸡汤益气补血，对于妇女产后气血不足所致的多种疾病，均有治疗和补益作用，如面色苍白或蜡黄、头昏眼花、四肢倦怠、气短懒言、心悸怔忡、食欲减退等病症。