宝宝体质差，小时候小病不断，让新手父母们非常着急。怎么才能在宝宝小的时候提高宝宝体质呢?下面就跟着重庆安琪儿妇产医院儿童保健中心医师一起了解一下。

每位父母都希望自己的宝宝拥有顽强的抵抗力，每个爸爸妈妈都希望自己的宝宝拥有超强的抵抗力。儿保科医师提醒，平时生活中注意以下几点，有助于提高宝宝的体抗力。

1、注意均衡营养

若想提升宝宝的免疫力，就不要给宝宝吃太油的食物，以及高糖的精致化加工食品。多食用天然食品，多吃天然食品、多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。五谷类是人类的主食，在宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，这样才有助于增强细胞的免疫能力。

Tips：平时一定要多喝水，宝宝体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。

2、按摩

按摩是通过皮肤感官温和的刺激，引起全身神经、内分泌及免疫等系统的一系列良性反应，可促进胃肠激素的分泌，有助于增加宝宝的食量，促进食物消化、吸收和排泄，加快身体的新陈代谢。

3、多参加户外运动

户外活动是预防呼吸道感染的方法。要让宝宝经常到室外活动、晒阳光和呼吸新鲜空气，平时注意冷暖，让宝宝少去公共场所，少接触病菌，注意避免宝宝反复感冒，这样会大大降低宝宝的抵抗力。杜绝滥用抗生素药物，以免损害宝宝的抵抗力。

4、饮食、作息规律

爸爸妈妈要细致照顾宝宝的生活，耐心地帮宝宝找到他们自己的生活规律，并努力保持。要知道，饮食、作息越有规律的宝宝，身体也会越健康。

暖心提示：

提升免疫力重要的就是培育宝宝的免疫系统发育成熟，以便全面继承先天的免疫功能和不断增强后天的免疫能力。

更多儿童保健以及围产养护相关常识，可以继续浏览更多相关栏目文章或者点击上方在线咨询按钮和我院在线医生进行“一对一”详细交流。