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充足睡眠
充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力,保证母子身体健康良好状态的重要保障。除每天夜间保证8~9小时睡眠外,中午还应当保证1小时午睡,膳食中增加核桃、酸枣仁等食品。
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滋补肾气
从中医角度来看,高龄孕妇比较容易流产。年龄大者难免肾气衰,或气血不足,因此,孕妇有必要用中药安胎和调养。另外还可采取食疗与药疗相结合以保持肾精的充足。
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孕期保健
高龄初产妇难产率高,应缩短检查间隔时间。另外要特别注意血压和尿液的变化,防止出现异常情况。
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预防感染
孕妇接触化学药物、感染病毒等很有可能导致新生儿出现先天畸形或异常。怀孕后汗腺、皮脂腺分泌增多,应经常洗澡,每天洗外阴部,勤换内衣,保持清洁,促进皮肤的排泄功能。
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正确睡姿
早孕期对睡姿没有严格要求,孕晚期的时候,子宫增大,发生右旋,如长期采取右侧卧位或仰卧位,容易使子宫供血受影响,也可以使回心血量及心排血量减少,发生低血压。因此推荐的睡姿为左侧卧位,当然保持一个姿势不变是不可能的,可以多变换姿势,不压迫腹部就可以了。
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节欲保胎
孕期过频不科学性交,是导致流产、早产、早期破水和产褥感染的重要原因。怀孕4个月后的健康准妈妈,可以进行适度的性生活的。孕晚期尽量避免性生活,孕36周后严禁性交。