试管婴儿，并不真的是在试管里生长的宝宝，离开实验室后，培养好的胚胎会回到妈妈的子宫——住进人生的第一间“房子”。如果这间房子温馨舒适，试管宝宝在这宜居的环境里就能茁壮成长，但如果“房子”环境差，他很有可能拒绝入住或中途“退房”。

因此，要想试管宝宝回归后茁壮成长，妈妈的这间“房”不能差。在试管移植前，子宫环境一定要调整至最佳状态。那么，问题来了，移植前妈妈要如何创造一个好的子宫环境呢？几个日常生活中不可忽视的要点给到大家！

1.保持良好作息
可别小看作息对子宫环境的影响，混乱的作息可能影响内分泌功能。试管治疗期间或准备开始试管之前，必须将作息调整到规律的状态，避免过度劳累，也要避免长期熬夜，通过良好的作息养成，让身体保持一个好的状态。

2.注意营养均衡
好孕体质也需好营养支持。想要试管宝宝住上舒适温暖的“好房子”，妈妈在备战试管期间，多摄入优质蛋白，食用新鲜的蔬菜瓜果，注意每日饮食搭配，保证营养均衡。像油炸食品、辛辣刺激的食物、寒凉食物等对生育不友好的食物应尽量拒绝。

3.适当运动锻炼
适当运动，有利于增强体质。对于女性来说，快走、瑜伽等都是不错的锻炼方式。像每周定期瑜伽，还能有效疏导子宫等生殖器官的气血循环，帮助女性养成健康的孕育体质。

4.避免接触烟酒
有研究表明，烟酒会对女性生育力产生负面影响。女性如果长期暴露在二手烟的环境中，不仅对子宫环境有不良影响，如果受孕前暴露于二手烟还会损害胎儿的大脑发育。因此，试管治疗前3个月应戒除烟酒等不良的生活方式。

5.排查子宫异常
健康的子宫环境要排除子宫内膜薄、内膜形态异常、女性子宫畸形等问题，如果以前有过反复流产就更加要排查细致了。除了B超等检查，必要的情况下进行宫腔镜检查，宫腔镜不仅能检查，还能在检查同时进行适当的治疗，帮助女性重塑子宫环境。影响子宫环境的，不止妇科健康本身，还有营养、运动等多方面的因素。