当女性的雌激素不足就会显老，所以若想更显年轻一定要注意补充体内的雌激素。重庆安琪儿妇产医院专家表示常见的有助补充雌激素的有以下的几种，女性们平时不妨可以常食用。

 

第一种：蜂蜜

　　女性常用蜂蜜泡水喝对身体非常有好处，它可以起到润肠通便的作用，可以预防女性肥胖的现象，而且蜂蜜中还含有少量的雌激素，女性常食用可以补充体内雌激素。

第二种：鸡蛋。

　　鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。

第三种：大豆食品。

　　豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。

第四种：卷心菜。

　　眼下正是卷心菜上市季节，其含有能促进雌激素分泌的矿物质--硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能润肠通便，促进排毒，有益皮肤健康。

第五种：坚果。

　　坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。

第六种：植物雌性激素。

　　当体内雌激素不足时可以通过补雌激素来提高身体内的雌激素，而思妍金巢安中含有丰富的异黄酮这种营养成分和我们人体的雌激素非常相像，所以说女性们常食用可以起到补充雌激素的作用。

　　女性们常食用以上的几物对身体非常有好处，它可以滋补身体还可以延缓衰老，女性们不妨可以常食用哦！