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产后恢复遇到疫情期,也不要当“小腹婆”

2020-03-18 16:24
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作为产后妈妈,第一要事便是积极接受产后康复调理。放在平时,我们或许可以毫不犹豫地到产康中心全面规范的按疗程理疗,可疫情期间,我们的产康计划该如何是好?难道只有放弃了么?

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“孕期体重一路飙升、接二连三再创新高;看看逐渐膨胀的腰,变成横板A3腰;皮肤也变得粗糙暗黄没有了光泽...” ☹☹☹

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很多产后妈妈都迫不及待的想要找回从前的自信和美丽

十八般武艺轮番上阵,仰卧起坐,疯狂下蹲,至尊节食...

只想问还有谁?

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且慢,且慢,且慢!!

对此,重庆安琪儿妇产医院产康中心金牌瑜伽老师张语婷为大家支招。

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张语婷

安琪儿生命能孕产瑜伽培训认证

安琪儿生命能助娩呼吸法培训

哈他瑜伽TTC200高级导师注册认证

左右普拉提3D解剖和运动人体科学培训

左右普拉提功能训练师高级私教认证

空中理疗瑜伽导师注册认证

疫情期间,如何在家做康复训练?

被疫情围困家中,很多妈妈即使做了产后复查,但产后身体的恢复是长期的,这时总不能经常跑到医院做产后康复吧。所以,张老师推荐了凯格尔运动,妈妈们可以在家进行自我康复训练,尤其是帮助盆底肌的收缩和恢复。

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同时在做运动时,也要注意:找准盆底肌,避免腹肌、臀肌、大腿肌肉参与收缩,以及收缩、放松要协调。

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想要更详细的学习康复塑性瑜伽,

请关注我们安琪儿产康中心抖音号

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本周日也就是3月8日女神节下午4点钟

张老师将直播女神塑性瑜伽课

欢迎各位仙女来捧场!!!

(o゜▽゜)o☆

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02367113333 咨询重庆安琪儿

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