顺利诞下宝宝后，医生通常都会告知妈妈们，“产后42天一定要回院检查哦~”。
但新冠病毒疫情横插一脚，不少人都很自觉的能不出门就不出门。所以，产后42天的复查，自己看着没什么问题就不用去了吧。真是这样吗？
重庆安琪儿妇产医院产后康复中心私密修复专家，主任医师廖艳丹，教你如何判断产后恢复情况，指导妈妈们在家进行产后康复训练。
下面，小编分三个模块，把课程精华总结如下，好学的妈妈们，都可以学起来~
产后42天复查是产后康复的重要内容之一。主要对妈妈身体机能的恢复、产后伤口恢复、盆底功能和子宫等器官恢复，以及宝宝发育情况做一个综合性检查。
除此之外，医生还会告诉妈妈饮食方面、产后避孕、母乳喂养等的注意事项，以及精神方面的评估。早发现、早干预，避免留下健康隐患。
产后6~8周（产后42-48天）都可以，目前疫情特殊期，提前或推迟几天均无大碍。
症状异常：
恶露干净后又有分泌物出现，以及伴有腹部疼痛或发热。
这里，课上就有不少妈妈提问：我怎么区分产后第一次月经和恶露呢？
分泌恶露期间，子宫内膜还没有完全修复好，一般是不会出现月经的。
正常恶露带血较多，也就是产后 3～4 内。所以，从时间上一般可以区分。
如果在6周内出现类似于月经的出血，则属于异常出血，需要咨询医生。
如果在产后 42 天以后出现较多血性的分泌物，有三种可能：恶露异常（没有及时排尽）、异常出血，或者是月经恢复了。前两者一般都有其他不适，如腹痛、分泌物伴异味、多于正常月经量等。如果自己不能判断，请及时咨询医生。
被疫情围困家中，很多妈妈即使做了产后复查，但产后身体的恢复是长期的，这时总不能经常跑到医院做产后康复吧。
所以，廖医生推荐了凯格尔运动，妈妈们可以在家进行自我康复训练，尤其是帮助盆底肌的收缩和恢复。
同时在做运动时，也要注意：找准盆底肌，避免腹肌、臀肌、大腿肌肉参与收缩，以及收缩、放松要协调。
