今天来聊聊产后涨奶那些事，主要从原因、症状和出来方法三个方面来分析。

产后最初几天，出现涨奶是正常生理现象，我们称之为生理性涨奶，俗称大爆奶、石头奶，多发生于产后三、四天。

产生原因：

●顺利分娩后，妈妈体内泌乳素分泌增加，乳房内腺泡开始分泌成熟的乳汁，此时乳房开始充盈;

●为了生成更多乳汁，乳房毛细血管扩张，淋巴液、血液增多，造成乳腺腺泡淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿;

●乳腺导管不畅。

表现症状：

刚生完孩子乳房肿胀、疼痛，有的甚至象倒扣的碗，奶水出不来。同时因泌乳素上升分泌乳汁，从内部产生压力，导致整个乳房异常疼痛。

如果宝妈在宝贝出生后未能及早开奶，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，都会使乳汁无法被完全出来，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得更加肿胀、疼痛。这个时候乳房变硬，乳头不易含接，妈咪会因怕痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流，加重涨奶，形成恶性循环。有的宝妈因此而发烧，感觉比生孩子还痛，甚至影响后期哺乳。

另外，产后泌乳是受妈妈体内激素影响，所以即使不喝所谓“下奶汤”，妈妈们也会泌乳哦。

出现生理性涨奶该怎么办?

处理方法：

1、既然是生理性，就有自行缓解的趋势。促进乳腺腺泡恢复和疼痛缓解是处理生理性涨奶最主要的方向。

最最重要的一条：产后尽早开奶，尽早哺乳。妈妈后期涨奶程度和前期宝宝吸吮频率和时间相关——如果吸吮不够，妈妈会经历较为严重的涨奶。

确保哺乳姿势正确：宝宝张大嘴，包住全部或者大部分的乳晕吸吮。如只含住奶头，很容易吸破奶头导致妈妈疼痛，进而形成乳头皲裂而影响哺乳;同时，宝宝吸吮效率也相对较差，不容易吃饱和获得满足。

2、早期哺乳尽量达到8-12次/天，越多越好，前提是姿势正确，保护好乳头。敲黑板画重点：宝宝是妈妈最好的通乳师——指导宝宝用正确的吸吮姿势做有效的多次吸吮，这是妈妈涨奶最天然的治疗措施!

3、休息时平躺，有助于淋巴液、血液等借助重力作用，从乳房引流走;侧卧时需防止乳房受压。

4、早期饮食清淡，严禁荤汤类下奶汤，不要过早、过度进补。

5、如果疼痛明显，可使用土豆片或卷心菜对乳房局部冷敷，以减少充血、减轻疼痛;注意避开乳头乳晕。

6、如果经过以上处理还没有好转就需要联系专业泌乳顾问及早进行疏通，不要耽误了最佳疏通时间，造成更大痛苦。

2017年，为推进和支持母乳喂养，帮助妈妈们顺利实现母乳喂养，重庆安琪儿妇产医院开设母乳喂养门诊，10名常年工作在产科临床护理一线，拥有专业医学背景，并接受过国际认证泌乳顾问核心课程培训。资深母乳哺育顾问为妈妈们提供科学、专业、有温度的母乳喂养咨询及支持。

(重庆安琪儿母乳喂养小组)

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