女性生完孩子后，胎盘排出，雌激素分泌急剧减少，而催乳素分泌增多，加上婴儿吸吮奶头的刺激，乳汁即源源不断地产生，供新生儿吸食。乳房就会自然分泌乳汁。但部分孕妇产后由于各方面的原因，造成奶水的量不能满足宝宝的需求，下面就一起了解一下。

重庆安琪儿妇产医院产科中心医师说，造成奶水不足的原因有很多，先天以及后天因素都可能会造成奶水不足，

要想奶水充足，要注意以下问题。

1、避免服药，哺乳期内，宝妈一定不能乱服药：有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。一旦生病， 在医生的嘱咐下服药。

2、加强宝宝的吮吸，实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

3、补充营养，医生阐明，乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处 于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。

在饮食方面，宝妈要选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。

另外，保持良好的情绪对保证奶水充足也非常重要，分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。所以，宝妈一定要保持良情绪。

医生提醒您; 日常饮食对妈妈奶水的补充也有一定影响，特别是哺乳期的妈妈很容易感觉到口渴，所以哺乳期的时候可以多补充一些水份，平时要多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。