“乳汁开始分泌或者退奶时，乳房开始变热、变重，变得像是石头一样硬，衣服碰一下都钻心疼。这个时候还要强忍着疼痛喂奶，宝宝还经常含不到乳头!”这是不少哺乳妈妈的经历!对于个别宝妈来说，哺乳期涨奶真的是堪称“比生孩子还难受的经历”，要改善和避免首先还得了解原因。

哺乳期为什么会涨奶?

乳汁分泌时，涨奶迅速，乳房奶水充盈、肿胀，会产生强烈的疼痛感，这种感觉多发生在奶水充足的宝妈身上。

涨奶主要是奶水分泌过多，并且宝宝吃的又比较少，喂奶后容易有奶液残留在乳腺小叶中，从而产生“涨奶”。

之所以涨奶会导致肿胀是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水份所引起的。如果产妇在产后没有及早开始母乳喂养，又或者平时隔太长时间才哺乳，这样就导致乳房中的乳汁无法完全转移，从而导致乳房变得肿胀并且疼痛。

另外，乳房在此过程中会变硬，宝宝难以含到乳头，妈妈们害怕疼痛会减少喂养次数，这样循环就导致乳汁更难排出了。

怎么防治哺乳期涨奶?

哺乳期不及时转移乳汁导致乳房长期肿胀的话，容易得乳腺炎。所以，预防措施还是要提早学。

1、及早让宝宝吸吮。出生两个小时内开始喂母乳，不仅能让宝宝提早吸到初乳，也能使喷乳反射早点产生，分泌更多乳汁。(勤快喂养，大概2~3小时/次，能让乳腺管通畅，不易产生乳胀)。

2、饮食方面要注意。少吃或不吃刺激性的食物，油炸、脂肪高的食物也要适量。另外，建议不要饮用过多的催奶汤水。

3、乳罩选择要合适。建议选择柔软的棉布制成宽大的乳罩来加以支托，避免戴过紧的乳罩。

4、及时吸出部分乳汁。如果奶水实在太多太胀的话，可以用吸奶器或者直接手挤出部分。

如何缓解涨奶的痛苦新妈妈应该记住这几种方法：

1、热敷。当宝妈们涨奶时，可以采用热敷，通过热气消除乳房肿块，使乳房产奶循环正常，同时可以缓解疼痛感。但是热敷时要注意不要用热毛巾敷住乳头和乳晕，乳头和乳晕的皮肤非常敏感，很容易受伤。而且也不要用烫得下不了手的温度。

2、按摩。热敷是促进乳房的血液循环，而通过按摩可以使乳房变软。一般是用双手托住乳房，然后由乳房的底部按摩起直至乳头，然后建议是把奶挤出来一些，这样乳房变软后，宝宝就愿意吸奶了。

3、冷敷。冷敷是为了缓解疼痛，但是冷敷前要把里面的奶水挤出来。

最后，还要提醒妈妈们的是，妈妈们发生涨奶，要及时解决，否则容易引起乳腺炎。如果实在疼痛难忍，肿胀无法缓解，就要去医院看医生了，一定不要强撑着。

以上为您讲解的是“哺乳期涨奶怎么办？安琪儿教你如何防治哺乳期涨奶”的内容，受篇幅所致内容有限，如果您还有什么不明白的或是有其他方面的问题想要了解，在线咨询医生将会为您详细解答！