孕育宝宝的过程中，很多准妈妈都有早孕反应，那种不时翻搅在喉头的恶心，成了准妈妈们挥之不走的梦魇。为此，重庆安琪儿妇产医院的蔡春玲医生来就此问题进行详细的讲解，告诉准妈妈在孕期如何缓减早孕反应。

 

　　蔡春玲医生表示减轻早孕反应，应该从生理心理两方面双管齐下：

 

　　1、早孕生理治疗

 

　　早孕反应轻者，无需治疗，3个月后症状自然消失；严重到不能进食、进水者应该到医院，查一下尿是否出现酮体阳性，必要时应输液，补充一定量的葡萄糖、维生素及水分。点击查看早孕反应什么时候开始和结束

 

　　2、早孕心理治疗

 

　　重要的是对怀孕要有心理准备。情绪不稳定可以产生早孕反应，此时丈夫的关心是至关重要的。丈夫应当了解孕妇的心理，解决她担心的问题，往往比好的良药还好。除了丈夫的关心外，周围的亲属、朋友也应当关心，让孕妇觉得生活在这个家庭和社会环境中非常温暖。孕妇本人更应当认识到，怀孕是正常的生理现象，不必存在恐惧心理，自己将是未来孩子的母亲，家庭中将要增加一名活泼可爱的宝宝，这该是多么高兴的事，这样一来早孕反应也就容易减轻甚至消失了。

 

　　一些具体的操作方法

 

　　少量多餐，但要避免空腹。食物清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物

 

　　饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。

 

　　少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

 

　　多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。

 

　　饭后三小时内忌躺卧及弯腰。

 

　　睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物。少吃或不吃酒、巧克力、油腻食物、胡椒等刺激性食物，不抽烟。

 

　　睡觉时将床头垫高2-3寸。睡眠要定时定量。采用左侧卧的睡姿为好，以防下肢静脉回流受阻。身体变换姿势时动作要慢

 

　　心态放松，睡不着时闭目养神，在心里和宝宝说说话。

 

　　避免久站，不要过度劳累。适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。

 

　　保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。避免到人多、拥挤及空气混浊的地方去。