家住渝中区的谢女士很苦恼，“我整个孕期重了差不多40斤，可到了做完母婴护理，却又重了十几斤，一下子重了这么多，我头都晕了。”怀孕之后，孕妈们一个人要吃两个人的饭，食量自然增加。因此很多妈妈怀孕期间体重都会“疯长”，长肉的节奏“一发不可收拾”，孕期如何控制体重达到长胎不长肉。重庆安琪儿妇产医院产科医生回答这个问题之前，我们先来了解一下相关的背景。
 

 

　　一般孕妇在孕早期体重增加很明显，这个时期如果体重增长在2公斤以内是正常的，准妈妈不必担心，如果体重增长过多，准妈妈就应该去医院咨询一下医生，看看是不是因为早孕反应过于严重。

 

　　1、分娩更容易

 

　　研究显示：孕妈们如果体重增加超过15千克，那么巨大儿发生率为7.46%，极易造成难产，剖宫产的风险是正常的3倍。

 

　　2、远离并发症

 

　　体重增长了，不仅带来了腰酸背痛，妊高症，糖尿病，产后出血的风险也接踵而至。妊娠期间体重的过度增加也会使妈妈们的乳汁分泌减少，母乳喂养也难以实现。

 

　　3、告别产后肥胖

 

　　瑞典科学家研究表明怀孕时增重16千克及以下的，产后能比较成功地恢复到怀孕前苗条的身材。即使产后比原来重了，幅度也能控制在2千克以内。

 

　　4、利于宝宝健康

 

　　孕妈们的体重增加不足，会导致宝宝发育不良、迟缓甚至早产的发生。而体重增加过多，又容易造成巨大儿的发生率增加。体重超过一定范围还可以增加新生宝宝的窒息率，连流产的几率也比正常增加4倍。

 

　　5、不做小胖子

 

　　据统计，巨大儿将来发展成肥胖症的几率是正常体重儿的4倍多。而成年期的糖尿病、高血压、高血脂等疾病发生也与此相关。

 

　　相信本文的介绍让你了解了孕期控制体重的重要性。孕期补充营养固然重要，但适度保持体重，才有利于母子的身体健康。