大部分孕妇在怀孕期间都有可能会出现有便血的情况，常见的有饮食不调以及不良生活习惯等，都是导致孕妇便血的常见原因。重庆安琪儿妇产医院产科医生提醒经常便血的孕妇，必须要采取及时有效的治疗措施，否则的话不仅容易贫血同时对日后的分娩也极其不利。那么对于这部分孕妇而言，在怀孕期间怎么做才可以预防便血呢?
 

 

　　1.适当活动
 

　　很多孕妇在怀孕期间为了避免意外情况的发生，因此除了必要的上厕所以及吃饭，其他时间都整天的卧床休息。甚至部分孕妇连吃饭也在床上解决，专家指出，相较于其他生活习惯良好的孕妇而言，这部分更容易出现有便血的情况。因为长时间卧床休息势必会导致胃肠道蠕动减慢，与此同时血液循环也会减慢。可以说痔疮是导致孕妇便血的主要原因，因此这部分孕妇在日常生活中应该尽可能的多参加各种适当的活动，比如像散步、瑜伽等，这些都有利于孕期健康。
 

　　2.定时排便
 

　　可以说大部分孕妇在怀孕期间都有不同程度的便秘症状，甚至有不跟孕妇还会因此而形成习惯性便秘，经常性的连续几天不排便。长时间不排便不仅对孕妇本身健康十分不利，同时还会严重影响到胎儿的健康。因此专家提醒，对于这部分孕妇而言，是养成每天都定时排便的习惯，只有这样才可以形成条件反射，到时间后自然会有便意。
 

但是在蹲厕所的时候同样要注意，每次时间不宜超过五分钟，否则的话很有可能会诱发痔疮。而且排便的时候也不能过分用力，以免导致胎儿脱落。
 

　　3.粗纤维食物
 

　　其实孕妇之所以会有便血的情况发生，与长时间的便秘有着很大的关系，只要把便秘问题解决了便血的情况自然也就消失了。导致孕妇便秘的原因有很多，除了长时间缺乏运动之外，饮食不合理也是导致的原因。很多孕妇为了补充充足的营养而选择各种精细以及高营养的食物，这正是导致便秘的原因，因为这类食物中普遍缺乏粗纤维。

 

　　孕妇在怀孕期间应该多吃些纤维素多的食物，比如像韭菜、芹菜、白菜、菠菜等，这些食物可以促进肠蠕动，从而有效的解决便秘以及便血等问题。
 

　　4.提肛运动
 

　　在平时生活中孕妇还要注意经常进行提肛运动的锻炼，这对便血具有很好的预防作。尤其是一些长时间卧床休息的孕妇，只有多进行提肛运动才可以促进肛门部位的血液循环，以此来预防痔疮。而痔疮是导致便血的原因之一，没有了痔疮自然也就没有便血了。

　　重庆安琪儿妇产医院产科医生温馨提示：准妈妈们，在日常生活中应养成良好的生活习惯和饮食习惯，防止便秘的发生，适当的参加运动，在了解孕妇便血后，一定要注意了。出现便血不要惊慌失措也不要任其发展，应及时到医院检查确诊，在医生的指导下对症治疗。如果你对孕期便血还有其他疑惑，可以咨询在线医生。