测定排卵的方法有很多，基础体温法最直接、最简单的方法，只需一只体温计就可以测定这个月的排卵情况。掌握基础体温法是很有必要的，但是如何正确的测量基础体温呢?

宜每天测量基础体温

基础体温：每日经过6~8个小时睡眠过后，在没有受到运动、饮食、情绪变化的影响下所测出的体温，通过记录基础体温，可推算出排卵日。

在一个正常的月经周期内，女性的体温也会有周期性变化。月经开始后一两周内是基础体温的低温期，中途过渡到高温期后再返回低温时，即开始下次月经。从低温期过渡到高温期分界点的那天，基础体温会降到最低，以这一天为中心，前两日和后三日称为排卵期，即易孕阶段。

测量基础体温应该注意以下几点：

1、购买体温计：建议去药房购买女性专用的基础体温计，这种体温计刻度精准，能测出较精确的体温。

2、测量体温：早晨睡醒后第一件事就是测量体温，并且记录测量后的体温。

3、每天要在固定的时间测量：若每日测量时间不固定或相对间隔时间过长，则数据会失去意义。

4、坚持每天测量，坚持测量2个月以上：尤其是开始记录的前3个月，务必找出两次月经期间的体温变化曲线。

5、图标标识：细心的女性朋友可以将测量后的体温做成图标，一目了然，能够发挥它最大的作用。需注意的是感冒、腹泻、发热、过度饮酒、晚睡晚起之类的情况也会影响体温，如发生类似情况，可以注明一下，以帮助数据表判断。

很多女性因没有正确的测定基础体温，导致体温曲线起起伏伏，不能有效的分析排卵的发生时间，延误怀孕。因此，科学的方法是成功的必要手段，对于备孕阶段的女性，建议多储备相关知识，也可咨询专业医生意见，以便全面了解和掌握自身情况。

颜耀华 副主任医师

重庆安琪儿妇产医院 妇产科专家

医学博士，毕业于华西医科大学临床医学系。原大坪医院妇产科副主任医师、副教授，负责带组开展医院生殖中心工作，并同时肩负产科病房临床工作。从事妇产科临床工作20年，熟练掌握妇产科常见病及多发病的诊治及手术操作，能独立处理妇产科危急重症疾病的诊治。

专业特长：

不孕不育症及多囊卵巢综合征、复发性流产、闭经、高泌乳素血症、卵巢早衰等女性生殖内分泌疾病的诊治及患者管理;熟练掌握监测排卵、促排卵治疗、减胎术、B超引导下经阴道卵巢囊肿穿刺术及取卵术等临床技术。

为了能够利用更多资源和时间帮助患者，给患者更多精细化的管理和照护，颜博士选择在安琪儿妇产医院实现她的职业理念。作为安琪儿“明星级”的医生，颜博士以患者为中心，人性化的医疗理念，结合安琪儿丰富的医疗资源，以充足的时间和精力，全身心服务每一个家庭。颜博士坦言，现代女性面临着很多压力和责任，不论遇到怎样的状况，都要有健康乐观的心态来面对，备孕路上也是如此。

安琪儿妇产医院针对备孕家庭可制定个性化的备孕计划，套餐包括备孕期夫妻双方所需要进行的检查项目，医生会根据检查结果，指导备孕。医院专家团队医术精湛、经验丰富，您选择的医生可从备孕到生产全程监护，拥有属于您自己的专属服务。