痛经是很多妹子每个月都会经历的“噩梦”，再牛逼的女汉子也会败给一月一次的痛经。严重痛经影响着妇女的生活质量与正常的活动，但很少有女性寻求医疗帮助，她们大多数认为痛经忍一忍就过去了，往往会选择忍耐。痛经真的是忍忍就过去了？还是只需喝点热水？究竟女性痛经怎么办？

 

　　大多数女性对痛经缺乏科学的认识

 

　　痛经真的是忍忍就过去了？重庆妇产医院专家提醒，事实上很多女性朋友对于痛经的认识并不正确的。痛经分为原发性和继发性：①原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期少女、未婚及已婚未育者，此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失；②继发性痛经则多因生殖器官有器质性病变所致。原发性痛经如果疼痛剧烈而不进行必要的处理，会在很大程度上影响患者的工作和生活；而子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的继发性痛经如不及时治疗，则可能导致盆腔严重感染、女性不孕等严重后果。因此，一旦有持续性痛经难忍的情况，一定要到医院进行检查，不能掉以轻心。

 

　　痛经不必治疗，生完孩子后会自愈？

 

　　我们常听老人说，“痛经没关系，等结婚、生了孩子以后就会好的。”其实，这种说法并不完全对，而且有可能会引起一些痛经时别再说“多喝热水”了不必要的后果。老人们说的那种结婚、生育后能自愈的痛经只是原发性痛经的一部分。比如有些女性因为宫颈口狭窄，使经血流出不畅产生的痛经，在分娩后，宫颈口松弛血液就会容易排出，痛经现象就会消失，所谓“痛则不通，通则不痛”就是这个道理。但如果是继发性痛经，则一般在婚后发生，有明显的器质性病变。不医治原发疾病，痛经不但不会好转，而且会逐渐加重，甚至引起严重的并发症。

 

　　究竟女性痛经怎么办？痛经时别再说“多喝热水”了！痛经的日常饮食调理

 

　　饮食宜清淡

 

　　痛经患者在月经来潮前3~5天，饮食宜清淡易消化；经期可适当吃些酸味的食物，比如酸菜、食醋等，以达到缓解疼痛的作用。另外，每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶也可缓解痛经，维生素B6则能稳定情绪、帮助睡眠，进而缓解腹部疼痛。

 

　　吃补血食品

 

　　痛经患者平时饮食应注意多样化，可经常食用有理气活血作用的蔬菜和水果，如香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。身体虚弱、气血不足者宜吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、鱼类、豆类等，还可以服用阿胶等补血类药品。经期还要注意保暖、注意休息、加强营养，尽量避免情绪波动，经期要禁止性生活。

 

　　吃蛋黄

 

　　据新加坡营养学家指出，鱼、蛋黄和人造黄油等食物都富含维生素D，女性需要摄入足量的维生素D，才能保证骨质的健康，如果摄入太少，患慢性疼痛的几率就会增大，特别是孕妇、母乳喂养的女性以及老年妇女应该每天摄取足够的维他命D，以缓解慢性疼痛。

 

　　服用维生素

 

　　许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生痛经。所以建议服用综合维生素及矿物质，是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

 

　　补充矿物质

 

钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少痛经。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。 ...

 

　　不少女性在遭遇痛经时，总是一忍再忍，其实某个程度上，痛经是可以选择一些止痛药进行缓解的，不过建议要在医生的指导下用药。
 

　　重庆安琪儿妇产医院妇科专家提醒：不同体质类型的女孩，存在着不一样的痛;不同的痛，有不同的解决办法。千万不要轻信网络流传的那些治疗痛经的妙招。一定要根据自己的情况正确使用解决方法。