在怀孕的10个月里，相信各位准妈妈们都是非常关心宝宝的健康安全。在各位孕妈妈顺利度过孕前期、孕中期之后，对于宝妈们来说，孕晚期的保健也是非常重要的，那么孕晚期要注意的事项有哪些呢?下面我们一起来学习一下。

 

孕晚期是指怀孕满28周到分娩前，大多数准妈妈会在预产期前后两周内分娩。孕39-41周分娩的最多。

 

孕晚期的准妈妈在经历过孕早期的不适症状、孕中期的繁琐的各项孕期检查后，在孕晚期会相对轻松些。但要安然舒适的度过孕晚期，顺们生下小宝宝，还是有很多地方需要注意的。

 

对于饮食

 

接近怀孕末期，因胎头下降，孕妈妈的食欲会再次旺盛起来。因此，孕晚期的准妈妈应增加蛋白质的摄取，尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物，适量吃些动物肝脏来补铁。食物应多样化，少量多餐，避免暴饮暴食。

 

对于便秘

 

便秘是孕晚期常见症状，不用过多在意，建议先从饮食调节，多吃水果和蔬菜（一天吃五种水果蔬菜为宜），促进胃肠蠕动，因为随着子宫的增大和压迫，胃肠蠕动就会减慢，所以孕妈妈会出现便秘症状，这样会让有些孕妈妈感到胃部不舒服。如果便秘的症状还是依旧没有改善，可以适当吃一些促进排便的药物，这里特别要说明，药物一定要遵守医嘱，按照医生的要求服用，而医生开的排便药物都是无刺激无伤害的，适合孕期服用的不必担心药物会带来危害。
 

 

对于胎动

 

胎动是反应胎儿在宫内安危的重要标志，孕晚期胎动比较规矩(胎动大于等于3次/小时)，如突然出现胎动频繁或明显减少，应及时就诊。根据时间的不同，胎动的次数也会有变化。一般而言，晚上胎动次数较多、早晨较少。

 

对于水肿

 

因为孕妈妈肚子变大，脚部的承受压力变大，在晚上会发现小腿部有轻微水肿。对于水肿现象一定要区分是自然水肿还是病理水肿，如果第二天睡醒，水肿明显消退，即为自然水肿，这种情况不用过多担心，只是需要在饮食上尽量少油少盐，即可。但是对于病理水肿，明显的症状就是出现头疼、耳鸣、眼花的症状，一定要及时就医，不要耽误。

 

孕晚期运动

 

要缓慢进行，不要做激烈的运动，最为推荐的运动方式就是散步，每天40分钟为佳。如果孕妈妈身体素质好，孕期状态好，适当的可以做一些轻柔的瑜伽动作，来舒缓孕后期的腰背疼痛。总结一句就是孕期一定要多运动，一是防止宝宝体重过大，造成生产不顺。二是在运动中，骨盆也会随着步伐的频率充分活动，对生产过程也是很好的。

 

知识储备

 

最后，随着预产期的临近，孕妈妈在思想上也要做好充分的准备，对于头一胎的新手妈妈来说，更需要了解各种临产症状和突发状况，尽可能多参加妇产医院或者母婴中心的产前和育儿的培训课程，或者多与其他有经验的妈妈交流，当遇到有身体不适或者不舒服或者与平时不同时，在孕后期一定要及时就医。