在孕早期的时候，很多孕妈在身体外观上并没有多大的变化，然而脾气却发生了很大的差别。可能以往温柔的你，现在经常性的喜怒无常，情绪大起大落，难以捉摸。

 

你的情绪为什么会变化这么大呢？一般认为，孕期情绪的大起大落，是因为怀孕期间体内激素失调所造成的。其实，你的孕期情绪除了受激素的影响，还会被各种问题困扰：如：准爸爸会不会变心？自己会不会变丑？分娩会不会顺利？宝宝将来给谁带等等问题。

 

据统计，怀孕初期，即怀孕的前3个月，孕妈妈的情绪最不稳定。而这一段时间却是胎宝宝发育的关键时期，大部分的器官都在这一期间发育并形成，如果这期间你的情绪一直很不稳定的话，对胎宝宝早期发育是很不利的。

 

1.焦虑

 

孕妈妈的焦虑情绪主要表现为怕产痛，怕难产，怕生出畸形胎宝宝，甚至对生男生女也忧心忡忡，也有少数孕妈妈因家庭或工作原因而产生焦虑情绪。如果焦虑情绪持续相当长的时间，就可能使胎宝宝胎动频率和强度倍增，胎宝宝长期不安，从而影响健康发育，出生后可能会有瘦小虚弱、体重较轻、躁动不安、喜欢哭闹、不爱睡觉等表现。

 

2.发怒

 

孕妈妈发怒不仅有害自身健康，而且殃及胎宝宝，因为胎宝宝可以把孕妈妈的情绪“复制”并承袭下来。发怒还会导致孕妈妈体内血液中的白血球减少，从而降低身体的免疫功能，使后代的抗病能力减弱等。

 

3.悲伤

 

怀孕早期孕妈妈如果情绪悲伤，肾上腺皮质激素分泌就会增加，可能导致流产或生出畸形儿（腭裂、兔唇）。或是受到强烈的精神刺激、惊吓或忧伤、悲痛，植物神经系统活动就会加剧，内分泌也发生变化，释放出来的乙酰胆碱等化学物质会透过血液经胎盘进入胎宝宝体内，从而影响胎宝宝正常的生长发育。

 

孕期因为体内激素变化及对胎儿、生产的担心，会让准妈妈出现烦躁、悲观及恐惧等情绪，甚至出现失眠、心慌等不适，这都是正常的，不要担心，可以通过下面的方法来调节。

 

1.情绪排出法

 

给好朋友发信息，打电话，写信或当面交谈，说出自己心里压抑着的感受，让不良情绪烟消云散。说出来就会好很多，说完就会更快忘掉。

 

2.焦虑转移法

 

如果焦虑实在无法排除，不如离开使自己不愉快的情境，去做一些喜欢的事，比如唱歌、画画、看电影、插画等，使自己的情绪由烦恼变得愉快。

 

3.跟宝宝聊天

 

宝妈要是觉着无聊烦躁，可以跟肚子里的宝宝聊聊天，TA是可以听见的哟。

 

4.咨询心理医生

 

如果尝试了各种方法都无法调节的话，孕妈们可以找心理医生对自己进行疏导。